28 Haziran 2017 Çarşamba

Rutin Kan Tahlillerinizi Yaptırıyor musunuz?

Herkese merhaba…

Bayram koşuşturmasından bir türlü vakit ayıramadığım bloğuma sonunda kavuştum J Yine blog arkadaşlarımın bir sürü güzel yayınları birikmiş okuma listemde J Tek tek hepsine bakacağım ;) Hayatımın en koşturmalı bir haftasını geçirdim ve neyse ki şuan buradayım J



Bugün, benim bazı yazılarımda da sürekli vurguladığım, asla ihmal etmememiz gereken bir konudan bahsetmek istiyorum. Yılda 2 kez rutin olarak kan tahlili yaptırmak tabi ki!

Öncelikle bence kendinize bir anımsatıcı oluşturun ve 6 ayda 1 mutlaka tahlillerinizi yaptırın. Evet, doktor değilim ama çevremdeki herkes (tavsiyeme uyan, hatta zorla hastaneye götürdüklerim bile oldu J) şuan teşekkür ediyor. Çünkü bilinen bir şey var ki erken teşhis hayat kurtarıyor!

Hiçbir şikâyetim yok ama asla ihmal etmiyorum. Kapsamlı bir kan tahlili ile vücudunuzda eksik olan veya fazla olan her şey açığa çıkıyor. Sürekli tükettiğiniz şeyler, yanlış beslenmeniz veya doğru beslenerek devam etmeniz gereken her şey!

Benim tavsiyem, (kendi doktorlarımın da bana tavsiyesi) kontrol edilmesi gereken en önemli olanlar;

Açlık şekeri, gizli şeker, üre, kolestrol (LDL-HDL), trigliserid, karaciğer fonsiyonları (AST,ALT,ALP), demir, kalsiyum, sodyum, potasyum, Vitamin B12, TSH (özellikle bayanlar için),  D vitamini, sedimentasyon ve hematoloji (trombosit, alyuvar, akyuvar vs.)

Bir de bunlara ilave olarak idrar testi J

Hiçbir sağlık sorununuz yok olarak bilseniz bile illaki yediğinizden, içtiğinizden, sporunuzdan, stresinden sonuçlar farklılık gösterecektir. Önemli olan çok büyük orantısızlıklar olmaması ve doktor kontrolünde olmak. Zamanla kendi vücudunuzu tanıyarak, kan tahlillerinize bakarak günlük rutininizde nerede hata yaptığınızı göreceksiniz zaten J

Maalesef birçok insan bunları ihmal ediyor. Ama lütfen ihmal etmeyin. Hep diyorum sağlık her şeyden önce geliyor.

Görüşmek üzere...

Sağlıkla kalın...

22 Haziran 2017 Perşembe

La Roche Posay Anthlious Anti-Shine Güneş Spreyi

Herkese tekrar merhaba…

Güneş ışınlarına maruz kalmak cildimizde birçok soruna neden oluyor ve böyle bir durumda koruyucu kullanmak şart oluyor. Özellikle de yüzümüz için kesinlikle gerekli! Yoksa yüzümüzdeki o minik sivilceler bile lekeye dönüşebiliyor. Eğer akneniz de var ise de vay halinize diyorum J



Uzun süredir Daylong ultra face kullanıyordum. Fakat son dönemlerde biraz daha pratik olması adına sprey formda olan koruyuculara yönelmeye başladım.  La Roche Posay’in Anthelious Anti-shine SPF 50+ koruyucusuna tam anlamıyla ba-yıl-dım J

Gün içerisinde yağlanmadan eser yok bende artık! Sıfır parlama ve mükemmel koruma sağlıyor. Üstelik üzerine hafif makyajda yapıyorum. Ciltte yapışkan bir his asla bırakmıyor. Benim için cidden efsane ürün oldu.

Kokusu harika. SPF 50+ olması zaten tam bir bonus J 75 mL.lik bir ürün. Sadece yüz için kullanılacağından gayet iyi bir boyutta bence. Ürününün kendisinin vadettiği şeyleri karşılamasını çok seviyorum cidden :)

Daylong’tan da aşırı memnunum. Onu da ayrıca yazacağım zaten. Ama şuan bu ürünü kullanıyorum ve yarıladım bile J Özellikle yağlı ciltlere tavsiye ediyorum.

Güneş lekelerine dikkat edelim cildimize ne kadar iyi bakarsak, o da bize o kadar iyi dönüş yapıyor ;)


Görüşmek üzere…

19 Haziran 2017 Pazartesi

Kulaklarınız Sürekli Çınlıyor mu?...

Selam herkese…

Koşuşturmadan dolayı 2-3 gün bloğa gelemeyince ciddi kendimi boşlukta hissediyorum J İlk başladığımda hiç böyle olacağımı tahmin etmemiştim açıkçası J  Neyse ben hemen konuma döneyim. Kulak çınlaması sorunu yaşıyordum birkaç gündür ve neyse ki şuan yok J Bu sebeple kulak çınlaması sebeplerini merak ettim ve araştırıp sizlerle de paylaşmak istedim J



Aslında genel olarak basit durumlardan kaynaklı, ara sıra olan çınlamalar görülüyor fakat tabi bazen ciddi sebepleri olabiliyor. Aman dikkat diyorum göz ardı etmeyin eğer sürekli ise!

Kulak kiri, kulak enfeksiyonları, alerjik rinit, sinüzit, orta kulakta sıvı birikimi, baş boyun bölgesindeki damar genişlemesi, düşük ya da yüksek tansiyon, tiroid sorunları en başı çeken sebepler ve en sık görülenleridir. Ki bende ki de malum alerjik problemli olduğumdan olmuş J Doktor önerisi ile birkaç damla yardımıyla kurtuldum ;)

Yüksek ses ile müzik dinlemekte baş sebeplerden. Aman bu duruma dikkat gerçekten ilerisi için büyük sorunlara zemin hazırlıyor. Hiç gerek yok cidden J

Bir de şaşırdığım doktorumun da söylediği bir sebep var. Bu da anemi! Kansızlık sorunu olan insanların kırmızı kan hücreleri az olduğundan kan akışı daha hızlı oluyor ve bu da kulakta ara sıra çınlamaya sebep oluyormuş. Araştırdım internette de rastladım. Dip not olsun size J

Sağlık önemli, dikkat edelim ki mutlu hayat bizle olsun ;)

Görüşmek üzere…



15 Haziran 2017 Perşembe

'Secret the Power'...

Selam herkese…

Bugün sizlere ikinci kez bir kitap önerisi yapmak istedim J Bu kitabı da çok ama çok beğendim. Kitap ise; Secret the Power…



Yazarı Rhonde Byrne. Aslında bu ikinci kitabı, bir de bunun ilki var. O da The Secret. Ama ilk kitabını okumadan da bu kitaba başlayabilirsiniz ;)

Tamamen olumlu düşünmek ve pozitif yaşam adına yazılmış bir kitap. Özellikle kendinizi kötü hissettiğinizde, karamsarlıklarınızda müthiş bir etki yaratıyor. O kadar net bir şekilde yazılmış ki her şey! Yol gösteren, hayatınıza yön veren kitapları her zaman sevmişimdir. İşte bu tam onlardan J

Her şeyin, sevginin çekim gücünden kaynaklı olduğuna sürekli nokta atışı yapıyor yazar. Çekim yasasını, sevgi yasası olarak belirtiyor. Her bölümü okurken gerçekten keyif alacaksınız. Ayrıca okurken küçük küçük notlar alabilirsiniz.

Küçük ve ciltli bir kitap. Çantanıza da atabilirsiniz rahatlıkla. Şuan da D&R’ da indirimde. Motive olmak adına tavsiye ediyorum herkese.

Pozitif düşünce gücüne inanıyorsanız, evinizde bulunması gereken başucu kitaplarından J


Görüşmek üzere…

13 Haziran 2017 Salı

Avene Eau Thermale...

Merhaba herkese…

Sıcak havalar artık yüz göstermeye tamamen başladı ve cildimizin de bakımları değişim göstermek zorunda kaldı J


Benim size en iyi tavsiyem özellikle bu dönemlerde termal suları hayatınızın tam ortasına yerleştirin. Aşırı bir ferahlama, cilt için müthiş bir takviyedir ve inanın çok faydalı olacaktır. Günün her zamanında rahatlıkla kullanabilirsiniz. Kullandıkça da hak vereceksiniz eminim ✌



Birçok dermo markada termal su bulunmakta. Ben 3. şişe olarak Avene markasını kullanıyorum. :) Çok da memnunum.  İçerik resmini ekledim ama yine de belirteyim; bikarbonat, sülfat, klor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, bor, çinko, bakır ve kadmiyum.  Ph seviyesi ise 7.5 yani bazik bu da iyi bir şey ;)

Hassas ciltler için de uygun. Cildinizde kızarma, allerjen etkileri, aktif sivilce gibi sorunlar var ise aşırı bir rahatlama sağlıyor. Defalarca denedim, çok güzel yatıştırıyor.  

Kullanımı; cilt üzerine püskürtüyorsunuz ve birkaç sn. bekleyip, parmak uçlarınızla tampon hareketler ile uyguluyorsunuz. Eğer buzdolabında da bekletirseniz yazın süper oluyor ☺

Genelde 50 ml olanı tercih ediyorum, çantada da rahatça taşımak adına. Avene ürünleri zaten beni genelde memnun etmiştir. Bu ürünü de tavsiye ediyorum sizlere ;)


Görüşmek üzere…

10 Haziran 2017 Cumartesi

Essence Express Dry Drops (Oje Kurutucu)...

Herkese selam…

Bugün biraz farklı bir ürün paylaşmak istedim. Çünkü gerçekten çok ama çok memnunum bu üründen J Essence express dry drops!



Malum oje sürdükten sonra kurumasını beklemek ciddi bir sorun. Bulaşma olasılığı birazcık yüksek oluyor. En azından benim için öyle J Bu sebeple hem zamandan tasarruf etmek için, hem de bulaşmasını önlemek için bir oje kurutucu şart oluyor. Ojeyi matlaştırmadan bunu yapmasını istiyorsanız, bir de pratik olsun diyorsanız tam size göre bir ürün ;)

Ürün, damlalık şeklinde cam şişede. Ojeyi sürdükten hemen sonra 1 damla tırnağınıza damlatıyorsunuz ve 50 sn.de tamamen kurumuş oluyor. Hafif bir yağlılık hissi bırakıyor, o yüzden kullanıp bekledikten sonra el yıkama ihtiyacı duyabilirsiniz J

Uzun süre gidiyor, malum damla formlu olduğu için J Sprey formda olan başka bir oje kurutucuyu da kullanmıştım ama (markasını tam hatırlamıyorum Flormar olabilir yanlış olmasın), matlaştırma etkisi göstermişti ve kullanımı pek pratik gelmemişti bana. Etrafa saçılmasından da dolayı tabi. Ama bu üründe tam tersi J

Rosmann’larda veya Eve Shop’larda Essence standlarında bulunuyor. Fiyatı da yanlış hatırlamıyorsam 8 tl olması lazım. Tavsiye ediyorum kesinlikle J

Görüşmek üzere…


6 Haziran 2017 Salı

Ginkgo Biloba Bitkisi...

Merhaba herkese…

Birkaç gün ara verdikten sonra sonunda bloğuma geri dönebildim J  Okuma listemde o kadar yayın birikmiş ki! Hepsine tek tek bakacağım J Bugün bir bitkiden bahsetmek istiyorum sizlere. İllaki duyanlarınız vardır ;) Ginkgo Biloba!


Eskiden Çinliler tarafından keşfedilmiş ve bitkinin özünü tıbbi amaçlarla kullanmışlardır. Günümüzde de malum artık takviyeler önemli olduğundan, bu bitkinin de kapsülleri, tabletleri, yaprakları ve çayı bulunmakta.

Gelelim faydalarına;

Bu bitkinin yaprakları yüksek ölçüde vitamin, mineral ve bileşenler içeriyor. Sinir sistemine olumlu etkileri fazlasıyla mevcuttur. Kalp hastalıklarına, göz sağlığına, cilt sağlığına (ki kozmetikte de kullanılıyor), beyin sağlığına iyi geliyor.  Astıma olumlu etkileri bulunuyor.

Saç dökülmesi üzerine de olumlu etkileri mevcut. Özellikle ince telli saçlar için güçlendirici etkisi var. Yapraklarını kaynatıp saçlarınızı bu su ile biraz bekleterek yıkayabilirsiniz.

En önemli etkisi ise; beyin sağlığınadır. Unutkanlık için gerçekten birebir. Dikkat dağınıklığına da olumlu etkisi var. Beynin çok daha yüksek verim ile kullanılmasına yardımcı oluyor. Bunları da içeriğindeki ginkgolit maddesi ile yapıyor.

Önemli nokta; içeriğinde bu maddenin kesinlikle bulunması gerekiyor. Yoksa boşa tüketmiş oluyorsunuz. Ginkgo özütü ile üretilen ürünlerin içeriğinde bu madde kesinlikle bulunuyor. Yani buna dikkat edin.

Kullanımı ise; eğer tablet ya da kapsül olarak tüketmiyorsanız,  bitkiyi direk olarak kullanabilirsiniz. Yapraklarını kaynatarak tüketmeniz bence çok daha faydalı olacaktır. Özütünü de almış olur vücudunuz ;)

Bal, zerdaçal, ginseng ile birlikte tükettiğinizde cilt sağlığına çok fazla olumlu etkisi bulunduğu belirtiliyor.

Zararı ise; tabiki çok fazla kullanımdan kaynaklı. Dozunu aşmadan abartmadan kullanmak gerekli ;)


Görüşmek üzere…

1 Haziran 2017 Perşembe

Freshies Ağız Kokusu Kapsülü...

Merhaba herkese…

En son yazımda ağız spreyinden bahsetmiştim ve daha doğal alternatif bir ürün de olduğunu söylemiştim. Yazımdaki yorumlarda da alternatif ürünü merak edenler oldu ve söz verdiğim gibi hemen paylaşıyorum J


İllaki bilenler vardır ama yine de sizlerle paylaşmak istedim! Ürün Freshies J Tamamen doğal içerikli. Hemen belirteyim içeriğini de; nane yağı, maydanoz yağı, kekik yağı ve sığır jelatini. 
Herhangi bir tatlandırıcı, koruyucu veya renklendirici asla içermiyor ki üründe belirtiliyor zaten ;)

Gelelim etkilerine ve kullanımına. Soğan, sarımsak gibi kokulu olan gıdaların veya baharatlı gıdaların meydana getirdiği ağız kokusunu tamamen yok ediyor. Evet, bunu yapıyor %100 eminim ;)

Paketi bildiğiniz ilaç gibi aslında. Yemeklerden sonra en fazla 2-3 adet su ile birlikte içiyorsunuz. 15-20 dk içerisinde kokudan eser yok. Aslında daha da kısa sürede bunu yapıyor!

12 kapsül, 24 kapsül veya 90 kapsül olarak paketleri mevcut.  Hiçbir yan etkisi yok ki zaten gördüğünüz gibi içeriği tertemiz ;)

Migroslarda, Macro Center’larda veya Eczanelerde satılıyor. Bildiğim kadarıyla bir de internet dışında başka bir satış yeri yok.

12’lik kapsülü de çantaya at çık bir ürün J Fiyatı da gayet uygun. 10-15 tl gibi bir rakam hatırlıyorum 12’lik kutusu için J

Umarım bu ürünü de beğenmişsinizdir J


Görüşmek üzere…